Cursos Argibide

Strenght & conditioning

  • Fecha de inicio: Miércoles, 30 Noviembre -0001
  • Fecha de finalización: Miércoles, 30 Noviembre -0001
  • Promotor: Cursos de matrícula (Bonificables)
  • Número de plazas: 20
  • Duración: 14h
  • Descripción:
    El módulo pertenece al curso completo de PERSONAL TRAINER SPECIALIST. Se puede realizar de forma individual. El coste del módulo es de 185€.
     
    STRENGHT & CONDITIONING
    Capacidades Físicas

    BLOQUE 5 Bases del Trabajo de Fuerza
    o Componentes de la carga
    o Force Vector Training - Análisis de los vectores de Fuerza
    o Hipertrofia
    o Estrategias para la ganancia de Masa Muscular
    o Métodos de trabajo

    BLOQUE 6 Desarrollo de los Patrones de Movimiento
    ▪ Empujes Vs. Tracción
    ▪ Hip Hinge - Triple Flexo – extensión
    ▪ Rotación
    o CORE Training
    o Ejercicios Principales de Fuerza
    ▪ Grupo Squat
    ▪ Grupo Deadlift
    ▪ Grupo Overhead Press
    o Ejercicios Auxiliares de Fuerza
    o Ejercicios Complementarios

    BLOQUE 7 Progresiones del trabajo de Fuerza
    o Regresiones y Lateralizaciones

    BLOQUE 8 Introducción al trabajo de Potencia
    o Movimientos olímpicos
    ▪ Grupo Clean
    ▪ Grupo Snatch
    ▪ Grupo Jerk
    ▪ Auxiliares Potencia

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