Cursos Argibide

Entrenamiento en suspensión -> Julio 2019

  • Fecha de inicio: Sábado, 13 Julio 2019
  • Fecha de finalización: Sábado, 20 Julio 2019
  • Promotor: Hobetuz (fuera del Catálogo Modular)
  • Número de plazas: 15
  • Duración: 20h
  • Descripción:

    Formación subvencionada por Hobetuz

    Formación Subvencionada al 100% para personas trabajadoras de la CAPV. Se admitiran un máximo de 30% de trabajadores en situación de desempleo.

    Objetivos:

    Realizar y dirigir entrenamientos personales o en grupo, aplicando los principios básicos del entrenamiento en suspensión (el peso del cuerpo y los brazos de palanca, y las posturas especificas y los agarres), y explorar y practicar técnicas para entrenar la fuerza, la resistencia, la coordinación, la rapidez y la flexibilidad para diferentes niveles de Fitness con el cuerpo en suspensión con material de cintas para el entrenamiento en suspensión.

    Contenidos:

    1. EQUIPAMIENTO Y PRINCIPIOS GENERALES.
    1.1. Preparación del equipamiento de cintas.
    1.2. Principios Generales de la progresión de los ejercicios.
    2. CONCEPTOS A APLICAR EN LA UTILIZACIÓN DE CINTAS.
    2.1. Función del Sistema muscular Diferencia entre músculos globales y locales.
    2.2. Propiocepción y sensomotricidad. Actividad retroalimentad.
    2.3. Cadenas cinéticas abiertas y cerradas.
    2.4. Fuerza reactiva del suelo (GRF).
    2.5. La estabilidad.
    3. EJERCICIOS Y SUS PROGRESIONES.
    3.1. Ejercicios para el Core y el tren inferior.
    3.2. Ejercicios para el Core y el tren superior.
    3.3. Variantes y progresiones para aumentas y/o disminuir la intensidad.

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