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Metodo Pilates basico -> Octubre 2018

  • Fecha de inicio: Domingo, 21 Octubre 2018
  • Fecha de finalización: Domingo, 21 Octubre 2018
  • Promotor: Cursos de matrícula (Bonificables)
  • Número de plazas: 20
  • Duración: 8h
  • Descripción:

    El precio de la matrícula del curso es de 130€. Si se abona con 7 días de antelación al comienzo del mismo, recibirá un descuento del 15%.

    Objetivos:

    -Mejora el sistema circulatorio y respiratorio -Mejora la postura -Aumenta la flexibilidad y la coordinación -Disminuye el estrés -Disminuye el dolor de espalda -Tonifica, fortalece y rehabilita los músculos -Huesos y musculatura fuerte -Sistema nervioso largo y fuerte -Actitud positiva ante la vida -Alineación del cuerpo -Balance de los músculos -Relajación -Modifica hábitos dañinos, como meter los hombros, poner más peso en un pie que en el otro -Rehabilita los músculos

    Contenidos:

    0.- Objetivos 1.- Introducción 2.- Beneficios 3.- Principios del método pilates 4.- La postura 5.- La gravedad 6.-Respiración:patrones respiratorios generales y específicos del método pilates 7.- Suelo pélvico (periné) 8.- Pilates en condiciones especiales 9.- Cosas a tener en cuenta 10.- Estructura de una clase 11.- Ejercicios prepilates 12.- Bibliografía

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