Entrenamiento en suspensión -> Diciembre 2021

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• Fecha de inicio: Domingo, 12 Diciembre 2021
• Fecha de finalización: Domingo, 19 Diciembre 2021
• Promotor: Hobetuz (fuera del Catálogo Modular)
• Número de plazas: 15
• Duración: 20h
• Descripción:

  Objetivos:

  Realizar y dirigir entrenamientos personales o en grupo, aplicando los principios básicos del entrenamiento en suspensión (el peso del cuerpo y los brazos de palanca, y las posturas especificas y los agarres), y explorar y practicar técnicas para entrenar la fuerza, la resistencia, la coordinación, la rapidez y la flexibilidad para diferentes niveles de Fitness con el cuerpo en suspensión con material de cintas para el entrenamiento en suspensión.

  Contenidos:

  1. EQUIPAMIENTO Y PRINCIPIOS GENERALES.
  1.1. Preparación del equipamiento de cintas.
  1.2. Principios Generales de la progresión de los ejercicios.
  2. CONCEPTOS A APLICAR EN LA UTILIZACIÓN DE CINTAS.
  2.1. Función del Sistema muscular Diferencia entre músculos globales y locales.
  2.2. Propiocepción y sensomotricidad. Actividad retroalimentad.
  2.3. Cadenas cinéticas abiertas y cerradas.
  2.4. Fuerza reactiva del suelo (GRF).
  2.5. La estabilidad.
  3. EJERCICIOS Y SUS PROGRESIONES.
  3.1. Ejercicios para el Core y el tren inferior.
  3.2. Ejercicios para el Core y el tren superior.
  3.3. Variantes y progresiones para aumentas y/o disminuir la intensidad.