Cursos Argibide

Personal Trainer Specialist

  • Fecha de inicio: Miércoles, 30 Noviembre -0001
  • Fecha de finalización: Miércoles, 30 Noviembre -0001
  • Promotor: Cursos de matrícula (Bonificables)
  • Número de plazas: 20
  • Duración: 42h
  • Descripción:

    MODULO 1

    FUNCTIONAL ASSESSMENT & CORRECTIVE EXERCISE
    Valoración Funcional del Movimiento

    BLOQUE 1 ANALISIS DEL PERFIL DEL CLIENTE
    o Contextualización Social Fitness
    ▪ Perfiles y Objetivos de los Clientes
    ▪ Nuevo paradigma “El Entrenamiento Funcional”
    o Entrevista Inicial y Cuestionario de Salud – Documentación Legal
    o Mediciones Antropométricas (% Grasa - % Masa Muscular)
    o Necesidades Nutricionales – Análisis y cálculo calórico

    BLOQUE 2 ANATOMÍA FUNCIONAL
    ▪ Complejo Escápulo – Humeral
    ▪ Complejo Lumbopélvico - Core
    ▪ Complejo Cadera
    ▪ Complejo Rodilla
    ▪ Complejo Pie – Tobillo
    o Cadenas Musculares
    o Fundamentos del movimiento
    o Análisis Teoría Joint by Joint
    ▪ Movilidad – Estabilidad - Control Motor
    o Métodos para la ganancia de ROM – Flexibilidad Dinámica
    o Patrón Respiratorio

    BLOQUE 3 VALORACIÓN ANATÓMICA FUNCIONAL
    o Valoración Global del movimiento
    o Valoración Funcional Analítica
    ▪ Miembro Superior / Raquis / Miembro Inferior

    BLOQUE 4 EJERCICIO CORRECTIVO
    o Fases del Trabajo Correctivo
    o Componentes del patrón de Movimiento
    o Ejercicio Correctivo de cada Complejo Articular
    o Lesiones principales asociadas a los diferentes complejos articulares


    MODULO 2

    STRENGHT & CONDITIONING

    Capacidades Físicas

    BLOQUE 5 Bases del Trabajo de Fuerza
    o Componentes de la carga
    o Force Vector Training - Análisis de los vectores de Fuerza
    o Hipertrofia
    o Estrategias para la ganancia de Masa Muscular
    o Métodos de trabajo

    BLOQUE 6 Desarrollo de los Patrones de Movimiento
    ▪ Empujes Vs. Tracción
    ▪ Hip Hinge - Triple Flexo – extensión
    ▪ Rotación
    o CORE Training
    o Ejercicios Principales de Fuerza
    ▪ Grupo Squat
    ▪ Grupo Deadlift
    ▪ Grupo Overhead Press
    o Ejercicios Auxiliares de Fuerza
    o Ejercicios Complementarios

    BLOQUE 7 Progresiones del trabajo de Fuerza
    o Regresiones y Lateralizaciones

    BLOQUE 8 Introducción al trabajo de Potencia
    o Movimientos olímpicos
    ▪ Grupo Clean
    ▪ Grupo Snatch
    ▪ Grupo Jerk
    ▪ Auxiliares Potencia

    MODULO 3
    FUNCTIONAL TRAINING

    BLOQUE 9 Planificación del Entrenamiento Funcional
    o Estructura, Organización y diseño de sesiones
    o Calentamientos Dinámicos
    ▪ Liberación Miofascial
    ▪ Movilidad y Estabilidad Articular
    ▪ Activación
    ▪ Asociación e Integración al Patrón Motor
    ▪ Cardio Coordinativo
    o Programación del Entrenamiento
    o Sistemas y Métodos de trabajo

    BLOQUE 10 Análisis y utilización del Material Funcional
    o Entrenamiento en Suspensión
    o Entrenamiento con kettlebells
    o Landmine - Med ball - Battle Rope

    BLOQUE 11 Introducción a trabajo de Pliometría
    o Primeras fases de trabajo
    o Saltos y Aterrizajes
    o Aceleración – Deceleración

    BLOQUE 12 HIIT (High Intensity Interval Training)
    o Fisiología metabólica
    o Trabajo de Acondicionamiento Metabólico
    o Estrategias para la pérdida de peso

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